ZanimljivostiPretjerano vježbanje može spriječiti gubitak kilograma

Pretjerano vježbanje može spriječiti gubitak kilograma

“Sa stručnog i ličnog aspekta mogu reći da prekomjerno vježbanje može nanijeti više štete nego koristi. Konstantno imam klijente koji svakodnevno vježbaju, neki i dva puta dnevno, pa ne mogu smršati. Kad previše vježbate razina kortizola raste. Sjetite se da vaše tijelo ne razlikuje normalan stres od stresnog vježbanja”, ističe nutricionistica i najprodavanija autorica.

Sepel navodi da tijelo zbog visoke razine kortizola ne može sagorjeti masnoću jer je previše zauzeto pokušavajući uspostaviti ravnotežu između parasimpatičkog i simpatičkog nervnog sistema.

Umjesto intenzivnih vježbi ona preporučuje hodanje, pilates i jogu.

“Klijenti koji su nakon toga dolazili u moju kancelariju su spavali puno bolje, imali su više energije i njihova odjeća im je postala velika”, kazala je Sepel.

Dakle, ukoliko puno vježbate da biste izgubili na težini, a ne vidite rezultate to znači da vam pretjerano vježbanje otežava posao.

“Odmorno tijelo je zdravo tijelo i jako je važno da se počnete svakodnevno odmarati”, ističe Sepel.

klix.ba/visoko.ba


Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.

Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.

NAJNOVIJE