Svjesno duboko disanje širenjem abdomena može usporiti puls, pri čemu tijelo dobija više kisika, što ga dovodi u bolje stanje za razmišljanje.
Disanje je jedina tjelesna funkcija koja se svjesno može kontrolirati, a nastavlja se bez prekida.
Ovo je važno jer sistem disanja reaguje na psihološke ili fizičke promjene, a određene tehnike pomažu kratkoročno i dugoročno u prevladavanju stresa, ističu psihijatri, pišu Novosti.
Svjesno duboko disanje širenjem abdomena može usporiti puls, pri čemu tijelo dobija više kisika, što ga dovodi u bolje stanje za razmišljanje. Zato, poslije stresne situacije treba udahnuti duboko, da bi se došlo do opuštenog stanja uobičajenim disanjem.Sa svakim udisajem, osoba mora da osjeti kako se stomak kreće, a trbušni mišići opuštaju, objašnjavaju stručnjaci.
radiosarajevo.ba/visoko.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.