Od početka godine do 1. augusta, Richards je pretrčao 281,6 kilometara, sagorio 20.000 kalorija te izgubio 21,7 kilograma.
“Osjećao sam se usporeno i loše kada sam tek počeo gubiti kilograme. Sada imam daleko više energije i mnogo sam sretniji. Želio sam smršati kako bih postao sretniji i više uživao u životu”, rekao je Richards.
Kako bi dostigao željeni cilj, Richards je u mnogome promijenio i svoj način ishrane. Kaže kako je izbacio bespotrebne ugljikohidrate, poput hljeba ili previše šećera i masti, a svoje obroke obogatio je sa više pilećih prsa, smeđe riže, brokula, špinata, bjelančevina, breskvi žitarica.
Amerikanac priznaje kako nije bilo lako ostati odgovoran te kako je jeo brzu hranu vaki put kad je bio pod stresom. Poslije toga je osjećao grižnju savjesti pa je vježbao više.
Međutim, poznavši sjajan osjećaj mršavljenja, Richards sada ima novi cilj, a to je da do kraja godine smrša na 69 kilograma, piše Men's Health.
Iako na početku možete izgubiti težinu samo uz trčanje, taj početni gubitak kilograma će s vremenom nestati. Kako biste nastavili sagorijevati više kalorija i gubiti više kilograma, morat ćete u svoj trening uvrstiti i druge vježbe.
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.