Regulišite stres redovnim vježbanjem
Svi znaju da su slatkiši jedan od najvećih neprijatelja svih osoba koje pokušavaju smršati i živjeti zdravo. To mišljenje dijele i stručnjaci i nutricionisti, koji preporučuju nekoliko načina kako se riješiti žudnje za slatkišima.
Redovni obroci
Ako jedete redovno obroke u toku dana, koji imaju uravnoteženu nutritivnu raspodjelu proteina, kvalitetnih ugljikohidrata i zdravih masti lakše ćete kontrolisati sitost i spriječit ćete nagle promjene nivoa šećera u krvi.
Kvalitetne užine
Magnezijum koji sadrže orašasti plodovi i crna čokolada pojačavaju senzitivnost ćelija na inzulin, što će povećati do maksimuma količinu šećera koju tijelo metaboliše i spriječiti nagle oscilacije.
Dodaci jelima
Dodajte začine, poput cimeta, svojoj hrani i grickalicama. Istraživanja su ukazala na njihovu moć da regulišu nivo šećera u krvi.
Krećite se
Regulišite stres redovnim vježbanjem. Ne samo da ćete redukovati anksioznost, već ćete uvećati količinu energije – što je vodeći faktor zbog kog ljudi posežu za slatkišima.
Visoko.co.ba/fokus.ba
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.