Grlobolju možete pobijediti odmorom i izbalansiranom prehranom

Grlobolja je stanje nastalo djelovanjem najčešće virusa i može se posmatrati kao upala, ali također može biti prouzročeno i fizičkom povredom.

Odmorite svoje tijelo i glas

Bol u grlu veoma je česta pojava i obično se poboljšava sama od sebe u roku od sedam dana. No, važno je reći da dobar san tokom noći uvijek pomaže u borbi protiv infekcije. Ljekari savjetuju osobama s upaljenim grlom da ostanu dobro hidrirane, iako treba izbjegavati tople napitke. Sisanje kockica leda, lizanje sladoleda i bombona na bazi mentola može ublažiti upalu.

Olakšajte nelagodu lijekovima bez recepta

Ukoliko vam je neugodno, uzmite paracetamol ili ibuprofen. Tu su i brojne pastile i anestetički sprejevi koji su dostupni u apoteci i koji mogu imati antiinflamatorno djelovanje.

Napravite vlastiti lijek

Ispiranje grla toplom slanom vodom može pomoći da se smanji upala, ali važno je istaći da se ovo ne preporučuje djeci. Rastvorite pola kašičice soli u čaši djelimično ohlađene prokuhane vode, zatim isperite grlo rastvorom, a potom ispljunite. Ponovite proces po potrebi.

Ne uzimajte antibiotike

Većina bolova u grlu je uzrokovana virusom, tako da se ovaj proces ne može liječiti antibioticima iako su oni u mnogim slučajevima propisani. Američki istraživači su u 2013. godini objavili da je od 1997. do 2010. godine blizu 60 posto pacijenata s upalom grla dobilo antibiotike iako ih je samo blizu 10 posto ljudi zaista trebalo.

Pazite na faktore koji iritiraju grlo

Pušenje cigareta može izazvati upalu grla tako što iritira dušnik.

“Kada se u sistem uvede iritant, tijelo pokušava da ga se oslobodi kašljanjem, što može dovesti do još veće upale”, kazali su ljekari.

Pojačajte imunološki sistem

Možete se zaštititi od upale grla i na taj način što ćete jesti zdravu i izbalansiranu hranu.

klix.ba/visoko.ba