Uživanje u ukusnoj hrani nezaobilazan je dio slavlja i nema ništa loše u tome sve dok to radimo razumno i s mjerom. Blagdansko prejedanje ne opterećuje samo želudac i probavni trakt jer pretrpani želudac vrši pritisak na organe, što nije najugodniji osjećaj.
Zbog prejedanja se osjećamo umorno i svojim tijelima priređujemo ogroman stres. Dok uživamo u zasluženom odmoru, naši organi kao što su jetra, gušterača, pa čak i srce moraju prekovremeno raditi da bi uspjeli razgraditi svu tu hranu.
Nakon blagdana mnogima se zbog toga najteže suočiti s vagom.
Ne ustručavajte se zato uživati u ukusnoj blagdanskoj hrani, ali budite razumni. Ako u Novu godinu ne želite zakoračiti u većem konfekcijskom broju, morate se pridržavati nekoliko korisnih savjeta.
Vrlo je važno da ne preskačete obroke. Kvalitetnim doručkom možete znatno smanjiti glad i šanse za prejedanje u nastavku dana. Osim toga, bogata trpeza ne mora značiti pretrpan želudac.
Za početak obroka ili prije glavnog jela birajte zdravije namirnice poput povrća, jer daju osjećaj sitosti pa ćete pojesti manje. Popijte vodu prije obroka i pijte je prije svakog jela jer voda ispunjava želudac i smanjuje osjećaj gladi. Jedite polako i smanjite alkohol.
Osim toga, ne zanemarujte spavanje, jer manjak sna može otežavati regulaciju nivoa šećera u krvi i pojačati želju za hranom, posebno masnom.
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.