Zlata vrijedni savjeti.
Zaboravite trendovske dijete i rigorozne režime vježbanja, tajna dugovječnosti, zdravlja i dobrog osjećaja je u osnovama, tvrdi jedan liječnik opće prakse.
Dr. Yoni Freedhoff je profesor na kolegiju opće i obiteljske medicine na Sveučilištu Ottawa, a on odbacuje new age novotarije kao recept za dulji i zdraviji život.
“Dnevni TV talk-showovi, popularni članci i knjige o režimima prehrane stvorile su ideju kako je pojam zdravlja iznimno kompliciran, pa i zahtjevan. Trebate jesti super namirnice po zadnjem trendu, kupovati savršene suplemente ili se pridružiti popularnom fitness režimu. Te teorije su osobito popularne u ovo doba godine, kao dio novogodišnjih rezolucija. No nakon prakticiranja obiteljske medicine 16 godina, otkrio sam da je tajnu dobrog zdravlja lako opisati” rekao je Freedhof.
I ne samo to, taj je liječnik za New York Times svoj recept za zdravlje opisao u xy riječi, a kaže kako redoslijed pridržavanja nije osobito bitan, pišu 24sata. Evo koje su to:
* Nemojte pušiti
* Cijepite se
* Izbjegavajte transmasnoće
* Zamijenite zasićene masnoće nezasićenima kad možete
* Kuhajte cjelovite namirnice i smanjite obroke vani
* Smanjite unos procesuirane hrane
* Održavajte međuljudske odnose
* Redovito spavajte
* Alkohol pijte umjereno ili što manje
* Vježbajte kad god možete i pritom uživajte
* Pijte samo kalorije koje volite
Više od toga nije potrebno, ističe Freedhof.
Visoko.co.ba/6yka.com
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.