Manjak folne kiseline može imati teške posljedice za razvoj fetusa pa doktori savjetuju ženama koje planiraju trudnoću ili su upravo zatrudnile da pojačaju unos folne kiseline.
Izuzetno je važan u razvoju fetusa, osobito njegove neuralne cijevi zbog čega ga trudnice uzimaju u obliku suplementa tijekom prvih 12 sedmica trudnoće. Preporučuje se i ženama koje planiraju trudnoću. Folnu kiselinu tijelo može iskoristiti i iz hrane, a najviše je ima u lisnatom zelenom povrću, grahoricama, gljivama, agrumima, bananama i crvenom mesu.
Ovo su simptomi nedostatka folne kiseline u tijelu:
- Ekstreman umor i manjak energije
- Trnci u rukama i nogama
- Ranice u ustima, na usnama i jeziku
- Zamućen vid
- Slabost u mišićima
- Depresija i zbunjenost
- Problemi s pamćenjem i koncentracijom
Ukoliko duže vrijeme osjećate jedan ili više ovih simptoma provjerite krvnu sliku i vidite nedostaje li vam folne kiseline. Dobra je vijest da se ovaj vitamin može nadoknaditi raznorsnom i zdravom prehranom.
Visoko.co.ba/rtl.hr
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.