Također, većina ličnih trenera je složna u vezi sa činjenicom da postoje neki ultimativni savjeti koje treba dati kako iskusnim tako i onim vježbačima koji su na početku svog treninga.
Oni su istakli da je potrebno najmanje dva-tri dana u teretani provesti vježbajući snagu ili otpor, dok je tri do četiri dana potrebno provesti u aerobnoj aktivnosti kao što je hodanje, trčanje ili vožnja bicikla.
Ukoliko ste novi u teretani, stručnjaci savjetuju da krenete s prijateljem na vježbanje, tj. da povedete nekoga ko ima slične ciljeve kao i vi.
Isto tako, govore kako je veoma važno postaviti dostižne ciljeve te napominju kako biste na početku trebali vježbati pet dana u sedmici.
Kasnije preporučuju odlazak u teretanu dva-tri dana sedmično te da vježbate 30-40 minuta u prosjeku.
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.