Stručnjaci savjetuju da ukoliko želite izgraditi mišićnu masu, radite kardio trening nakon treninga s tegovima.
“Razlog je prilično jednostavan, podizanje tegova je veoma naporno i trebate svu energiju usmjeriti da pravilno podignete velike težine i izbjegnete povrede”, objasnio je trener Eric Bowling.
Naime i nauka je potvrdila ove tvrdnje tj. da ne morate raditi kardio trenig ukoliko radite trening snage. Druga studija je otkrila da se snaga mišića smanjila prilikom dizanja utega nakon trčanja na trkačkoj stazi, a srce je osjećalo veliki napor.
Stoga tegovi mi trebali biti na prvom mjestu ako je vaš glavni cilj gubitak kilograma, no ukoliko vježbate samo da da bi ostali u formi onda nema ništa loše u tome da kardio radite prije treniga snage, a ako vam je glavni cilj dobra kondicija, onda biste svakako trebali početi s kardio treningom.
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.