Oni koji vode računa o tjelesnoj težini masnoću smatraju najvećim neprijateljem, no, istraživanja su pokazala da su neke od njih izuzetno korisne za organizam.
Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje. Sadrže ih neke namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju.
Avokado čini čak 77 posto masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojne pozitivne učinke na zdravlje.
Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umjesto nezdravih grickalica.
Masline i ekstra djevičansko maslinovo ulje bogati su vitaminom E i K.
Jaja su odlična za one koji žele izgubiti višak kilograma. Sadrže zdrava masna jedinjenja koja su korisna za mentalno zdravlje.
Losos i druge masne ribe bogate su omega 3 masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima izuzetno korisnim za organizam.
Feta sir napravljen od kozijeg mlijeka smatra se hranjivom i zdravom hranom koja treba biti dio svačije ishrane.
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.