Poželjno je da vježbate u teretani čak i nakon što navršite 60 godina

“To je u skladu sa studijama drugih intervencija liječenja, koje pokazuju da očigledno nikad nije kasno da radite na sebi i posvetite se zdravlju. To je također u skladu s drugim studijama vježbanja, koje pokazuju da će i oni koji vježbaju u poznim godinama vidjeti zdravstvenu korist od toga”, kazao je doktor Michael Miyamoto, kardiolog iz Južne Kalifornije.

Studiju je pogledalo više od milion ljudi starijih od 60 godina. Istraživači su pregledali preko jedan milion muškaraca i žena starijih od 60 godina. Tokom svakog pregleda, učesnicima su postavljana pitanja o njihovom načinu života i fizičkoj aktivnosti. Nešto više od 20 posto neaktivnih starijih osoba kod prve provjere povećalo je svoju fizičku aktivnost za drugu, navodi se u studiji. Ti su ljudi imali 11 posto smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Neaktivnost povećava rizik od bolesti

Čak i oni s invaliditetom ili oni koji žive s hroničnim stanjima koji su prešli iz neaktivnog u umjereno ili snažno aktivno stanje barem tri puta sedmično značajno su smanjili rizik od kardiovaskularnih problema, dok su oni koji većinu svog vremena sjede, povećali rizik od kardiovaskularnih bolesti za 27 posto.

Visoko.co.ba/klix.ba