Naslovnica Zanimljivosti Fitness Tridesetominu...

Tridesetominutni trening za aktivaciju svih mišića na vašem tijelu

Postoje vježbe koje vam mogu pomoći da sagorite salo na stomaku, ali i da aktivirate i učvrstite sve mišiće na svom tijelu. Dovoljno je da izdvojite malo svog slobodnog vremena i do ljeta ćete imati tijelo na kojem će vam pozavidjeti svi.

28

Ove vježbe rade cijelo tijelo, ali su najviše usmjerene na vaše stomačne mišiće.

Dakle, sve što trebate je da uradite petominutni kardio trening, a potom i pet vježbi u tri serije. Između serija odmorite tri minute.

Foto: Pop Sugar

Prva vježba je sumo čučanj, ponavljajte vježbu 20 puta s obje strane. Potom uradite dodir stopala i ponavljajte vježbu 10 puta s obje strane.

Zatim slijedi plank gore-dole u 12 ponavljanja, te skok čučanj 12 puta i na kraju uradite potez breakdancer reach u 20 ponavljanja s obje strane.

Preporučuje se da prije ovih vježbi uradite kardio trening koji će biti odlična priprema za ove vježbe.

klix.ba/visoko.co.ba

Komentari

komentara

Visoko.co.ba pratite na ANDROID i IOS aplikacijama, kao i na društvenim mrežama FACEBOOK i TWITTER.