Eukaliptus je također oduvijek poznat kao sredstvo koje jača imunološki sistem, pospješuje disanje, zaustavlja kašalj i prehladu. List eukaliptusa možete dodati u vaš čaj ili napravite kupku sa eteričnim uljem eukaliptusa.
Inhalirajte se dva puta sedmično
Još jedna vrsta ulja koje ima snažna antibakterijska svojstva je origanovo ulje. Origano se u narodnoj medicini dugo primjenjivao kao prirodni antibiotik, sredstvo za iskašljavanje i širenje bronhija, kod upale sinusa, grlobolje, prehlade… Jednostavno ga koristite kao dodatak ishrani.
Vaše mišiće disajnog sistema može itekako opustiti i uz pepermint. Ulje peperminta ima antibakterijsko i antivirusno djelovanje, čisti disajne puteve te olakšava disanje. Možete se otprilike dva puta sedmično inhalirati uz pomoć eteričnog ulja peperminta, ali i majčine dušice ili ruzmarina.
U borbi protiv plućnih bolesti vrlo uspješan je i timijan. Ova biljka sadrži snažna antiseptička esencijalna ulja koji se kvalificiraju kao prirodan antibiotik. Stoga se preporučuje onima koji pate od čestih upala bronhija i sekreta u plućima.
Vježba za lakše disanje
Pored prirodnih lijekova, namojte zaboraviti da postoji vježba za lakše disanje koja vam može u trenutku biti od velike pomoći. Sjedite na stolicu sa ispravljenim leđima, a opuštenim ramenima. Ravnomjerno udišite i izdišite i istovremeno objema šakama lagano lupkajte po prsnom košu. Pritom polako izgovarajte samoglasnike A, E, I, O, U. Nakon toga opušteno objesite ruke, nastavite ravnomjerno udisati i izdisati kroz nos i zatim ponovite vježbu.
Kada završite vježbu, protegnite se, duboko udahnite kroz nos i zatim izdahnite proizvodeći zujeći zvuk. Ovom vježbom ćete olakšati oslobađanje sluznice.
Podsjećamo, iz Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH savjetuju građanima da smanje kretanje na otvorenom, smanje konzumiranje cigareta u zatvorenim prostorijamam, smanje korištenje privatnih automobila, da pri boravku vani koriste filter maske te povećaju unos tečnosti u organizam.
Ako želite preuzeti tekst ili dio teksta čiji je autor Visoko.co.ba, dužni ste navesti naš portal kao izvor autorskog teksta! Isto se odnosi i na fotografije i video materijale čiji je autor portal Visoko.co.ba ili materijale koji su dati portalu na korištenje.
Član 14. Kodeksa za štampu i online medije BiH: Značajna upotreba ili reprodukcija materijala zaštićenog autorskim pravima zahtijeva izričitu dozvolu nositelja prava, osim ako dozvola nije navedena u samom materijalu.